2017年 06月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 13日:
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1581 kcal
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脂質: 48.97g | たんぱく質: 89.77g | 炭水化物: 175.92g.
朝食: Caffè Espresso, Miele, Hero Marmellata Light Albicocche, Latte Scremato, Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate. 昼食: Miele, Leerdammer Emmental, Sardine in Olio (in Scatola), Pane Multicereali. 夕食: Vino Bianco da Tavola, Realforno Cantuccini alle Mandorle, Cocomero, Pomodori Ciliegini, Fagioli (senza Sale, Cotti, Bolliti), Carne di Maiale, Costolette di Maiale. 軽食/その他: Succo di Mela (in Cartone o in Bottiglia). もっと...
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1975 kcal
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運動:
ウォーキング - 5 分, 運転 - 1 時間 8 分, 座る - 20 分, 立つ - 1 時間 10 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間 10 分, 休憩 - 5 時間 41 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 12 分, 読む - 40 分, スクーター - 44 分, 浴びる - 20 分. もっと...
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週に9.1 kg減量中
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