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Aff que agora é esse sobe e desce
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71 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 13日:
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903 kcal
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脂質: 46.24g | たんぱく質: 45.01g | 炭水化物: 79.85g.
朝食: Coco, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Café com Leite Integral. 昼食: Quaker Aveia em Flocos, Batata Inglesa Cozida, Beterrabas, Frango Assado. 夕食: Queijo Parmesão (Ralado), Queijo Gorgonzola, Ovo Cozido, Sopa de Frango e Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado). 軽食/その他: Café, Pipoca Branca (em Óleo), Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Café com Açúcar. もっと...
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2655 kcal
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運動:
勉強 - 4 時間, デスクワーク - 6 時間, 座る - 59 分, 皿洗い - 24 分, レーキの葉 - 5 分, 運転 - 16 分, 休憩 - 9 時間 16 分, 料理 - 1 時間, テレビで見る - 2 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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