2017年 06月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
60 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 13日:
|
1728 kcal
|
脂質: 91.17g | たんぱく質: 113.63g | 炭水化物: 123.26g.
朝食: Haselnüsse Gemahlen, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Grafschafter Hartweizengrieß, Aldi Bio Chia Samen, Rapsöl, Haferkleie, Lupinenmehl, SchapfenMühle Weizenkeime, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Flohsamenschalen, Wilhelm Brandenburg Deutsches Corned Beef, Erdbeeren, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Milch. 昼食: Erdnüsse mit Schale, Zitrone, Viva Vital Handkäse mit Edelschimmel, Brokkoli, Belbake Kokosraspel, Danforel Geräucherte Forellenfilets, DM Bio Tahin Sesammus, Radieschen. 夕食: Erdnüsse mit Schale, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Viva Vital Handkäse mit Edelschimmel, Kohlrabi, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Karotten, Olivenöl. 軽食/その他: Baktat Tahin, Magerquark, Haferkleie mit Keim, Viva Vital Zarte Haferflocken, Müller Kalinka Kefir, Bitterschokolade, Erdbeeren, Müller Kalinka Kefir, Nektarinen. もっと...
|
|
2359 kcal
|
運動:
料理 - 1 時間, 休憩 - 6 時間 15 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 45 分. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|