2017年 06月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
109.8 kg
これまでの減量分: 16.2 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 12日:
|
2145 kcal
|
脂質: 96.57g | たんぱく質: 204.59g | 炭水化物: 118.67g.
朝食: Power One Pasta de Amendoim Integral, Mel, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Itambé Coalhada, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Ovo Frito sem Gordura, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Seara Finesse Peru, Café, Midway Iso Whey Protein Pure. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Tomates Cereja, Mangas, Alface. 夕食: Queijo Parmesão (Ralado), Piracanjuba Queijo Minas Padrão, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Quiabo Cozido, Azeitonas Verdes, Cebolas, Tomates, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Omelete ou Ovos Mexidos. 軽食/その他: Nozes de Nogueira, Ovo Cozido, Peito de Frango. もっと...
|
週に1.3 kg減量中
|