rjfjensenの日記, 2017年 06月 12日

2017年 06月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）

113 kg これまでの減量分: 7 kg. 残り: 8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 12日:

1531 kcal

脂質: 79.83g | たんぱく質: 83.94g | 炭水化物: 109.45g. 朝食: Kærgården Smør, Rullepølse, Naturlig Ost, Hvidt Brød. 昼食: Myprotein Chokolade Orange. 軽食/その他: Bodylab Minimum Protein Bar, Varm Kakaomælk (lavet på Sødmælk). もっと...

3631 kcal

運動: 乗馬 - 1 時間, 運転 - 2 時間　 20 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 6 時間　 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.1 kg増量中


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