2017年 06月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 11日:
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1664 kcal
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脂質: 78.61g | たんぱく質: 82.27g | 炭水化物: 158.35g.
朝食: Gay Lea Spreadable light butter with canola oil, Dempster's Whole Grains Ancient Grains Bread, Coffee, Dairyland 3.25% Homogenized Milk, Lone Prairie Farms Strawberry Jam. 昼食: Sour Cream, Dempster's Multigrain Bread, Gay Lea Spreadable light butter with canola oil, Cooked Spinach (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Scrambled Egg, Breakstone's Ricotta Cheese. 夕食: Plum Sauce, Zucchini, No Name Potato and Cheddar Perogies, Olive Oil, grana padano cube, President's Choice southern style chicken breast fillets. 軽食/その他: La Dolce Vita Almond Biscotti, Coffee, Sugar, Dairyland 3.25% Homogenized Milk. もっと...
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2197 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 50 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 40 分, 家事 - 20 分, 運転 - 15 分, 座る - 4 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 55 分, デスクワーク - 5 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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