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Nach 2 × Morgentoilette und 2000 Meter 🏊 tut sich auch endlich beim Gewicht wieder etwas. Obwohl ich jeden Tag schwimmen war und zusätzlich zwischen 20 und 40 Kilometern 🚲gefahren bin, mich an den ETB gehalten habe sind "nur" 800 Gramm runter. Ich habe tatsächlich auf mehr gehofft. Ich wünsche euch allen einen 🌞 Sonntag.🙆
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95.7 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 11日:
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1983 kcal
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脂質: 92.31g | たんぱく質: 79.53g | 炭水化物: 205.89g.
朝食: Erdbeeren, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Redlefsen Bauernmettwurst, Coppenrath & Wiese Mehrkornbrötchen, Combo Cappuccino Classico, Milch 1,5%, Magerquark, Maribel Waldfrucht Marmelade, Gekochtes Eiweiß. 夕食: Rührei, Lauchzwiebeln, Aldi Paprika, Champignons Frisch, Chef Select To Go Family Box Tokyo. 軽食/その他: Lambertz Erdnussberge. もっと...
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5580 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 3 時間 20 分, 家事 - 2 時間, 水泳（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 9 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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