2017年 06月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
60.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 11日:
|
1232 kcal
|
脂質: 40.97g | たんぱく質: 82.13g | 炭水化物: 138.93g.
朝食: Зеленый Чай, Зеленый Лук, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Alaeddin Рахат Лукум, Кофе, Galbani Сыр Моцарелла. 昼食: Хлебодар Хлеб Фитнес Гречишный, Оливковое Масло, Кабачки. 夕食: Курица по Французски, Рыба на Пару, Окей Клюква Сушеная, Агуша Молоко 2,5%, Nordic Каша 4 Злака. 軽食/その他: Черешня. もっと...
|
|
1705 kcal
|
運動:
腹筋 - 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 45 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.8 kg減量中
|