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😔 ohne Worte
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76 kg
これまでの減量分: 24 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 10日:
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1386 kcal
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脂質: 48.08g | たんぱく質: 116.33g | 炭水化物: 117.36g.
朝食: Alpenmark Edamer, Aldi Rindersaftschinken, Goldessa Balance Frischkäse, Aldi Weltmeisterbrötchen, Nektarinen, Erdbeeren. 昼食: Dönersalat, Dönerfleisch. 夕食: Strauchtomaten, Küchenmeister Dinkelvollkornmehl, Be Light Körniger Frischkäse, Cocktailtomaten. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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 コメント
2017年 06月 10日 投稿者: ernesto.julian
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Danke, dir auch einen guten Morgen! Ich geh jetzt in den Garten Frust abbauen
2017年 06月 10日 投稿者: Tina1407
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Warum denn Frust abbauen?? Hast doch keine Grund dazu- bin auch im Garten- ist immer was zu tun- denk an dich 👍😘😘😘
2017年 06月 10日 投稿者: ernesto.julian
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Du weißt ja gar nicht wie viele "Baustellen" bei mir zum Frust essen führen😵! Aber ich muss halt lernen besser damit umzugehen‼️
2017年 06月 10日 投稿者: Tina1407
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Dieses blöde Frustessen!!! Weißt, was mir geholfen hat? Zumindest ein kleines bisschen? Nämlich das Bewusstsein, dass das Frustessen zu noch mehr Frust führt. Und dieser Gedanke rechtzeitig, wichtig, hilft mir. Dann mach ich mir halt einen pfefferminztee oder geh raus...
2017年 06月 10日 投稿者: matuscha
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