|
Час Х настал! Волновалась:что же меня будет ждать на весах? Учитывая 2 срыва на неделе и малое количество нагрузки))) но минус на весах говорит с утра :"Леночка, ты умничка! В правильном направлении идешь!"👏👏👏💃💃💃🎉🎉🎉
|
68.6 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 10日:
|
1951 kcal
|
脂質: 102.33g | たんぱく質: 106.53g | 炭水化物: 152.61g.
朝食: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир с Шоколадной Крошкой, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Данон Творог Мягкий 5%, Банан, Клубника. 昼食: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Мёд, Миндаль, Клубника, Global Village Шампиньоны Резанные, Яйцо, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Сыр Сулугуни. 夕食: Кабачки Жареные, Картофель Молодой, Карбонат, Салат Овощной, Сметана. 軽食/その他: Магнит Сыр Российский 50%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. もっと...
|
|
3580 kcal
|
運動:
セックス - 1 時間, 庭仕事（ガーデニング） - 2 時間, 皿洗い - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, ハイキング - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 30 分, 料理 - 4 時間. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|