f.j.boltの日記, 2017年 06月 9日

NOP/111,3

110.3 kg これまでの減量分: 8.9 kg. 残り: 20.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 9日:

554 kcal

脂質: 20.10g | たんぱく質: 27.16g | 炭水化物: 63.51g. 朝食: Lidl Krentenbollen. 昼食: Loempia met Kip of Kalkoen. 夕食: Hema Maaltijdsalade Gado Gado met Kip en Pindasaus. もっと...

2919 kcal

運動: 仕事 (立ち仕事) - 30 分, 運転 - 50 分, 読む - 1 時間, 休憩 - 13 時間　 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.2 kg増量中


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