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Esforço de segunda a sexta já valendo a pena... 2,200 quilos a menos... o mais importante vai ser sair do fds com o mesmo peso ou tendo perdido mais um "tiquito".
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113.8 kg
これまでの減量分: 25.2 kg.
残り: 19.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 9日:
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1020 kcal
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脂質: 55.04g | たんぱく質: 114.38g | 炭水化物: 12.12g.
昼食: Cenouras Cozidas, Vagem Cozida, Abobrinha, Ovo Cozido, Sadia Picanha Suína Temperada. 夕食: Atum em Água (Enlatado), Ovo (Inteiro), Salsinha, Alho, Cebolas. もっと...
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4027 kcal
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運動:
ボディービル - 30 分, トレッドミル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に58.8 kg減量中
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