|
Ну вот за 20 дней минус 1 кг без жесткой диеты и спорта, только бытовая активность. В планах ещё сбросить хотя бы 3 кг.
|
53 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 9日:
|
2065 kcal
|
脂質: 68.09g | たんぱく質: 85.79g | 炭水化物: 239.59g.
朝食: Печенье к Чаю, Овсяное Печенье Домашнее, Hochland Плавленый Сыр с Ветчиной, Тольяттимолоко Творожный Крем с Ванилью. 昼食: Roshen Конфеты Ромашка, Хек Жареный, Окрошка, Заречье Крем Сырковый, Кабачки Жареные. 夕食: Красная Цена Пицца с Ветчиной, Heineken Пиво Светлое, Сухогруз Кальмары Сушеные, Легкое Ванильное Мороженое, Тандер Сыр Адыгейский 45%. 軽食/その他: Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Банановые Чипсы, Печенье к Чаю, Лента Курага без Косточки, Абрикос. もっと...
|
|
2170 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 皿洗い - 10 分, カーディオ (Cardio) - 5 分, 立つ - 30 分, 料理 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 55 分, ハイキング - 2 時間, 掃除 - 20 分. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|