2017年 06月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.9 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 9日:
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994 kcal
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脂質: 40.78g | たんぱく質: 75.41g | 炭水化物: 66.95g.
朝食: Tirol Queijo Mussarela (18g), Perdigão Peito de Peru Defumado, Catchup, Tomates Vermelhos, Crepioca. 昼食: Beterrabas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Coxinha da Asa, Tomates Vermelhos, Alface Americana. 夕食: Perdigão Peito de Peru Defumado, Arisco Catchup Tradicional, Crepioca. 軽食/その他: Toddy Achocolatado Light, Mococa Leite Desnatado, Bauducco Biscoito Integral com Cacau e Castanha, Lacta Bis, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço. もっと...
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1813 kcal
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運動:
掃除 - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 睡眠 - 16 時間 30 分. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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