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Spochtskanone
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2017年 06月 9日
Spochtskanoneの日記, 2017年 06月 9日
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2017年 06月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
89 kg
これまでの減量分:
14.3 kg
.
残り:
4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 06月 9日:
2417 kcal
脂質: 160.79g | たんぱく質: 63.07g | 炭水化物: 178.14g.
朝食:
Gekochtes Ei.
昼食:
Plunderteiggebäck mit Früchten, Lidl Quarktasche, Sontner Sahne Joghurt Mild Erdbeere.
夕食:
McDonald's Pommes Frites (Mittel), Knorr Fix für Currywurst, Böklunder Currywurst, Olivenöl.
もっと...
2308 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 45 分, 家事 - 30 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に3.2 kg減量中
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