|
niet fit thuis zitten en niet uit zelfmedelijden een wijntje of chocolade erbij pakken..pff gelukt maar damn wat ben ik toch een troost-eter. Het moet echt uit mijn tenen komen XD.
|
68.4 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 8日:
|
1554 kcal
|
脂質: 46.66g | たんぱく質: 41.23g | 炭水化物: 235.95g.
朝食: AH Halfvolle Melk, AH Krokante Volkoren Muesli met Stukjes Chocolade. 昼食: Unox Good Noodles Kerrie. 夕食: Conimex Ketjap Manis, AH Rode Kool met Appel, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Gesneden Uien, Jumbo Bloemen Honing, De Vegetarische Slager Gehacktbal. 軽食/その他: AH Spelt Eierkoeken. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|
 コメント
I hear you sister!
Ik neem savonds een eiwit shake met cacaopoeder of fruit... dan zit ik zo vol, dat ik serieus geen trek meer heb in chips, chocola en wijn 😜!
2017年 06月 8日 投稿者: mozomer
|
Dat maak je zelf? Galiameloen was in de actie daar neem ik nu paar avonden elke keer 1/8e slice van :p
|
Met een pot Whey idolaat poeder.
In de blender bijvoorbeeld;
- melk, bevroren frambozen oid en schep Whey. Laten draaien tot het een dikke mouse is! Ik doe er soms stiekem paar hagelslagjes op.
- melk, Whey, cacao poeder, honing. Alleen wordt dit geen mouse, maar gewoon een shake.
Eiwitten geven gevuld gevoel, aanrader om veel eiwitten te eten. En dus zo'n shake savonds als je cravings hebt
2017年 06月 9日 投稿者: mozomer
|
2017年 06月 9日 投稿者: mozomer
|
Ik ben totaaal niet bekend met poedertjes, ga het eens opzoeken. Bedankt voor de aanwijzingen in ieder geval :)
|
Ik ken het heel erg! Toen ik 2 weken in het ziekenhuis lag ben ik 5 kilo aangekomen 😂
2017年 06月 10日 投稿者: Julievb_
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|