2017年 06月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 8日:
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4219 kcal
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脂質: 88.15g | たんぱく質: 331.42g | 炭水化物: 512.32g.
朝食: Bedros et Savino Figues Séchées, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Myprotein Avoine Instantanée, Delisse Fromage Blanc 0%, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Myprotein Oméga 3, Kiwi, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Blanc d'Oeuf Cuit, Banane, Myprotein Peanut Butter. 昼食: Huile d'Olive, Tomates, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée), Concombre (Pelé), Delisse Fromage Blanc 0%, Crevettes, Marque Repère Riz Long Basmati. 夕食: Oeuf, Steak Haché 5%, Huile d'Olive, Myprotein Impact Whey Isolate, Courgette. 軽食/その他: Amandes, Netto Jambon Cuit Supérieur, Myprotein Instant Oats, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Comptoir du Grain Riz Complet, Banane. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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 コメント
Fabien, une question ? Quand tu as du poids en trop , il vaut mieux perdre ce poids et se muscler après, ou bien faire l inverse ?
Ou peut on trouver un programme comme le tien ?
2017年 06月 8日 投稿者: funcky123
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Oui il vaut mieux perdre d'abord le gras, et ensuite se muscler.
Pour les programme le mieux est de regarder sur internet, tu en trouvera je pense
2017年 06月 8日 投稿者: Fabien04
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2017年 06月 8日 投稿者: funcky123
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Sinon tu peut suivre ma femme sur insta virginie.mumfit tu va voir elle a montré de supers exo et à de tres bon conseils
2017年 06月 8日 投稿者: Fabien04
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Ok merci, je la suis sur insta, vraiment très jolie, c est très intéressant par contre je m interrogé sur tous ces compléments alimentaires, protéines en poudre, c est nécessaire tout ca ?
2017年 06月 8日 投稿者: funcky123
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Non il n'y a rien d'indispensable, cest juste pour des question pratique et de budget aussi. La protéine en poudre est beaucoup moi chère que du poulet par exemple
2017年 06月 8日 投稿者: Fabien04
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Merci pour ces précieux renseignements
2017年 06月 9日 投稿者: funcky123
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