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Menos frutas (com maior índice de frutose), mais proteína e gordura boa...
Melhorou o desempenho! =D
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54 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 7日:
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742 kcal
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脂質: 26.44g | たんぱく質: 78.09g | 炭水化物: 46.67g.
朝食: Sadia Presunto Cozido Magro, Danubio Requeijão Light, Ovo. 昼食: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Alface. 夕食: Quero Feijão Carioca, Carne do Peito de Frango. 軽食/その他: Danubio Requeijão Light, Pif Paf Presunto, Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Presunto Cozido Magro, Laranja Pêra. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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