davydcabralの日記, 2017年 06月 7日

Ontem eu comi mto embutido, cheio de sódio, passei dos 3.000 de sódio, deve ser retenção né? Não ultrapassei meu IDR e fiquei na faixa de 20g de carbo, não comi chocolate tb... 

Amigo, a oscilação de peso é muito normal!! Eu comecei a me pesar todos os dias, porém sempre de manhã e após ir ao banheiro fazer o número 2. Mesmo assim ainda acho que a melhor maneira de avaliar as perdas reais de gordura é por avaliação física, de preferência bioimpedancia. Irei fazer uma avaliação por mês, acho que dessa forma direciona bastante para o sucesso da perda de gordura! 

Ta bom se vc falou que não abusou eu confio....Mas Davy...320g de amendoim? Homemmmmmmmmmm fica de olho nessa porção. 

Rumo aos 100 kg? Que isso meu amigo, foca na dieta. Chega de desculpinha kkk. Quero te ver magrão. Tem que ajustar melhor teu déficit calórico, no meu caso se passar de 1900 calorias não emagreço nem a pau, eu estou em manutenção sou mais alto que tu estou praticando atividade física e se comer o que tu come vou engordar também. Olha o meu diário o do @WRSA_Willian, o da @Giselibp, todos comem bem menos calorias. Te desafio a mostrar o diário de alguém que emagreceu comendo 2000 calorias. 

Bousinha é só vc olhar o meu diário no ano passado, perdi 30 kg sem fazer deficit calórico nenhum, meu corpo estoca gordura se eu fizer deficit calórico, funciono diferente de vc infelizmente, poço fazer deficit calórico sem sentir fome ainda mais na cetogênica q tira a fome mas pra mim não funciona assim, quem me dera, eu não sei pq estou ficando pesado, só pode ser retenção... 

@Giselibp ajuda a puxar este cara que cada quilo ganho é mais um para perder. 

Marianemaia1, eu estou mais pesado mas não sinto q a minha barriga aumentou não, realmente vou correr atrás de um exame de bioimpedancia... 

Gih ontem eu comi 220g de amendoim ao longo do dia, é algo pouco calórico de pouco carbo e que sustenta, por isso estou comendo, se souber de outro alimento com esses requisitos me fala kkk 

@Davydcabral cara tu está engordando. Se não sente fome por que não fica comendo menos uns 15 dias. Com certeza te fará bem. Infelizmente, a tua teoria que tu é diferente está errada e a balança é a medida. Se estivesse certo você estaria emagrecendo. O mais fácil é te dizer que legal, continua assim!!! Realmente fico triste de te ver engordando, pois fico pensando que quando engordei ninguém parou para dizer, para tentar ajudar. De coração espero que tu emagreça, mas tuas crenças erradas é que estão te engordando. 

Tem alguma coisa errada..essa necessidade de comer amendoim, ficar beliscando. Eu faço redução de carboidratos e não sinto a menor necessidade de beliscar! Acredito que tem colocar umas carnes bovinas mais gordas no prato. Investir em vegetais mais fibrosos.. Peixes tem digestão rápida..logo vc já que comer mais alguma coisinha. É de novo...pensa sobre esse amendoim!!! Não é normal.  

@Boucinha sim.... @davydcabral Conheço! Brócolis! hahhahahahha 

Ovo...Duvido vc comer mais de 3 ovos cozidos...não desce.  

Giseli ia falar do brócolis tb.. A gente come brócolis parece que comeu um boi!! Ótima dica Davyd!! Se liberta desse amendoim! 

Volta pra luz Davy!!!!!!!! 

O ideal é fazer o menor número de refeições por dia para ter menos pico de insulina. Se ficar comendo amendoim o dia todo é o mesmo que comer de 3 em 3h. 

@Giselibp a minha panqueca com 3 claras, quero ver comer muito.  

@Annacarolina026 dieta não é só prazer. Tem que aguentar um pouquinho. O corpo acostuma com menos calorias. Não é uma boa ideia procurar gorduras. 

@WRSA_Willian concordo contigo. Outra coisa, limitando as refeições é mais fácil não ter compulsão e comer demais. 

O davyd consome bastante gordura, tem dias que chega a 200 g. A necessidade de comer ou fome não é de origem calórica ou por digestão rápida. A compulsão está ligada a outros fatores da vida dele. 

O negócio e passar o dia tomando água kkk. Claro que a questão são os outros fatores, olha o que ele disse: "eu comi 220g de amendoim ao longo do dia, é algo pouco calórico de pouco carbo e que sustenta, por isso estou comendo". Quem vê pensa que o cara trabalha no porto carregando saco. Para o trabalho de escritório que eu faço e o David também, as calorias gastas é quase o mesmo que dormir. Não precisa nada que sustente kkkk