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:-) Замечательное утро!
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114 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 19 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 6日:
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904 kcal
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脂質: 28.30g | たんぱく質: 79.77g | 炭水化物: 86.06g.
朝食: Кофе (из Молотых Зерен), Молоко (2% Обезжиренное), Гречка Отварная. 昼食: Борщ с Курицей, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная, Помидоры. 夕食: G-Balance Мацони, Магнит Морковь Вареная, Куриные Голени (Кожа не Съедена). 軽食/その他: Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Клюквой. もっと...
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4704 kcal
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運動:
クロストレーナー - 40 分, スクワット - 30 分, 料理 - 1 時間, 家事 - 2 時間, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 50 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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