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vontade de chorar😢
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58.3 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 5日:
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763 kcal
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脂質: 24.25g | たんぱく質: 71.64g | 炭水化物: 64.14g.
朝食: Quaker Farelo de Aveia, Sementes de Linhaça, Omelete. 昼食: Carne do Peito de Frango, Tomates Vermelhos, Brócolis, Cenouras. 夕食: Tomates Vermelhos, Omelete, Coqueiro Atum Ralado Light, Arisco Catchup Tradicional. 軽食/その他: Herbalife Shake de Morango Cremoso, Nutrella Bisnaguinha Cenoura e Mandioquinha, Qualitá Damasco Seco. もっと...
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2069 kcal
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運動:
家事 - 2 時間, デスクワーク - 6 時間, 水中ウォーキング - 45 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 8 時間 15 分. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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 コメント
2017年 06月 5日 投稿者: marialunday
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Lembre-se: Balança reflete nosso PESO. Peso composto de água, glicogênio, sódio, fezes, urina. Se você comeu alguma besteirinha no Fim de Semana saiba que certamente esse 1,6kg não se trata de gordura e sim retenção! Fica sussa e não chore!
2017年 06月 5日 投稿者: giselibp
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O grande momento é esse: Não ser fatalista! Não é porque aumentou um pouquinho a balança que vc vai jogar tudo para o alto e se atolar na jaca. Já falei e volto a repetir: Os ANTES e DEPOIS surpreendentes que vemos por aí na internet, não são de pessoas que nunca falharam, mas sim das que nunca desistiram.
2017年 06月 5日 投稿者: giselibp
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2017年 06月 5日 投稿者: giselibp
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giselibp ajudou, obrigada pelo apoio!
2017年 06月 5日 投稿者: talitta
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marialunday Eu andei meu desanimada de seguir uma dieta equilibrada e acabei engordando quase 2 quilos em 10 dias..... Não tem jeito agora é correr atrás do prejuízo
2017年 06月 5日 投稿者: talitta
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