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tadinya ga mau ngelirik timbangan selama bulan puasa.. tapi karena abis makan aga banyak trus badan berasa berat (mungkin sugesti aja) akhirnya nimbanglah saya.. dan jeeennggg jeeennngg :D turun 2 kg selama 10 hari puasa.. in total start dari 15 maret 2017 sampai dengan kemaren 4 june 2017.. i loss 10 kgs :D
makin semangat laahh..
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72.8 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 12.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 5日:
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595 kcal
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脂質: 20.40g | たんぱく質: 64.70g | 炭水化物: 37.85g.
朝食: Indomie Mi Goreng. 夕食: Semangka, Petis, Tahu Goreng, Ampela, Hati Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). もっと...
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2121 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 浴びる - 15 分, 階段昇降 - 3 分, 休憩 - 7 時間 42 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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