|
суши-роллы-пиво
|
60 kg
これまでの減量分: 13.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 5日:
|
1319 kcal
|
脂質: 62.41g | たんぱく質: 71.70g | 炭水化物: 127.14g.
朝食: Finn Crisp Хлебцы Многозерновые (13г), Яйцо, Край Курая Йогурт с Персиком, Магнит Банан, Творог 5%, Amiran Сыворотка Молочная, Bio Баланс Кефирный 1%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Клубника. 昼食: Kamis Горчица Французская, Океан ТРК Морская Капуста Салат Витаминный, Doppel Herz Омега-3, Огурец (без Кожуры), Finn Crisp Хлебцы Многозерновые (13г), Суп-Пюре из Тыквы. 夕食: Гречка Отварная, Гусиное Мясо. 軽食/その他: La Pina Арахисовая Паста, Чиабатта Ржанно-Пшеничная, Зеленый Чай, Чай Несладкий, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки Кунжутные, Eco Botanica Вафли из Цельносмолотой Муки с Семечками, Зеленый Чай, Eco Botanica Горький Шоколад с Имбирем, Кофе (из Молотых Зерен). もっと...
|
|
2413 kcal
|
運動:
マッサージ - 40 分, 仕事 (立ち仕事) - 9 時間, 座る - 4 時間 10 分, 運転 - 1 時間 40 分, 家事 - 1 時間 45 分, 睡眠 - 6 時間 45 分. もっと...
|
週に1.9 kg増量中
|