2017年 06月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71.7 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 4日:
|
642 kcal
|
脂質: 11.31g | たんぱく質: 29.87g | 炭水化物: 121.17g.
朝食: It Works ™ IT’S VITAL ™ OMEGA-3-ItWorks, Quaker Steel Cut Oatmeal, Ginger (Ground), Cinnamon, Turmeric (Ground), Morning Sole' -1/2 salt. 昼食: Egg White, Carrots45, Spinach75, Gfruit40, ACV, Beets. 夕食: Turmeric (Ground), Broccoli, Cooked Artichoke (from Fresh), Cooked Spinach (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). 軽食/その他: Dr. John's® Dr. John's® Inspired Sweets® Classic Fruits Collection Sugar Free Hard Candies, Zipfizz Fruit Punch Zipfizz, Jarrow Formulas Jarrow Formulas Ubiquinol QH-Absorb, High Absorption/Enhanced Stability, 100 mg, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Air Popped Popcorn. もっと...
|
|
2806 kcal
|
運動:
庭仕事（ガーデニング） - 20 分, 料理 - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 1 分, デスクワーク - 5 時間, 読む - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 24 分. もっと...
|
週に1.6 kg減量中
|
|
|