2017年 06月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
58.9 kg
これまでの減量分: 14.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 06月 1日:
|
1663 kcal
|
脂質: 69.56g | たんぱく質: 58.57g | 炭水化物: 213.78g.
朝食: Чай Несладкий, Додо Пицца Мексиканская на Тонком Тесте, Край Курая Йогурт Злаки, Bio Баланс Кефирный 1%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Клубника. 昼食: Eco Botanica Зефир без Сахара со Вкусом Малины, Стебель бамбука Соус Сладкий, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Океан ТРК Морская Капуста Салат Витаминный, Пиканта Фасоль по-Домашнему с Грибами, Капуста Тушеная, Дивинка Ракушки Цельнозерновые Три Злака, Doppel Herz Омега-3. 夕食: Чай Несладкий, Лакшми Торт Бисквитный с Черносливом, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яйцо Цесарки, Перловая Каша. 軽食/その他: Ашан Миндаль Сушеный, Магнит Яблоко, Магнит Банан, Кофе (из Молотых Зерен), Чизкейк. もっと...
|
|
2418 kcal
|
運動:
階段昇降 - 20 分, ショッピング - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間 20 分, 運転 - 1 時間 20 分, 家事 - 1 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間 20 分, 休憩 - 2 時間 20 分, 座る - 3 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|