|
Mantendo o peso na casa dos 72 kg
|
72.6 kg
これまでの減量分: 22.4 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 31日:
|
1809 kcal
|
脂質: 98.58g | たんぱく質: 153.66g | 炭水化物: 74.39g.
朝食: Scala Queijo Prato, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Q-Vita Farinha de Maracujá, Natu's Farinha de Linhaça Dourada. 昼食: Callebaut Chocolate Callets em Gotas Callets Amargo 70,4%, Alface, Brócolis, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura). 夕食: Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Brócolis, Da Colônia Mariola Zero, Scala Queijo Prato, Apti Coco Ralado sem Açúcar, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. 軽食/その他: Belvita Cacau e Cereais, New Millen 3Whey, Ovo. もっと...
|
週に0.5 kg増量中
|
 コメント
Excelente. Também mantenho o meu peso nessa faixa de carbs 100 a 150. Bom que dar pra colocar bastante coisa nessa faixa, como frutas, turbeculos e até um arroz hoje de vez em quando!
2017年 05月 31日 投稿者: Annacarolina026
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|