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Eita kg difícil, rapaz kkkk misericórdia!!!
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77 kg
これまでの減量分: 18 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 31日:
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2195 kcal
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脂質: 114.17g | たんぱく質: 91.10g | 炭水化物: 201.71g.
朝食: Fumel Açúcar Mascavo, Glória Leite em Pó Integral. 昼食: Tio João Arroz Integral Cozido, Pé de Ervilha Ervilhas Cozidas [TACO], Murano Azeite de Oliva Extra Virgem (Murano), Batata Doce, Bisteca de Porco Grelhada, Subway Cebola, Pronto Light Cenoura, Couve-Flor. 夕食: Fumel Açúcar Mascavo, Maçãs Fuji, Farinha de Mandioca, Pé de Feijão Feijão Preto Cozido [Tabela TACO], Banha de Porco, Yoki Milho para Pipoca. 軽食/その他: Fumel Açúcar Mascavo, Glória Leite em Pó Integral, Elegê Manteiga Extra sem Sal, Piraquê Biscoito Agua Gergelim, Natureza Coco (TACO), Tapioca Tapioca, Ovo. もっと...
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2524 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 23 分, 漕ぐ - 7 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 15 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 15 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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