smiley63801の日記, 2012年 03月 5日

One week down, 3 pounds lost. Although I did not follow the 1400 calorie diet as closely as I could, I still did well and am proud of myself. I'm not going to give up after a diet mess up I just move on.

74.4 kg これまでの減量分: 1.4 kg.    残り: 17.7 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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1655 kcal

脂質: 77.81g | たんぱく質: 104.09g | 炭水化物: 132.99g.   朝食: corned beef hash brookdale, scrambled egg with cheese. 昼食: Beef Hard Taco. 夕食: ranch dressing, romaine lettuce salad with cheese, chicken helper. 軽食/その他: beef jerky stick, dove minis. もっと...

2450 kcal

運動: 家事 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分, 休憩 - 6 時間 　 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...