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TPM e a balança variando muito... Quero acreditar que é retenção, mesmo depois de um fim de semana totalmente desregrado.
Hj tô só no café e acreditem, mesmo não dispensando o açúcar encarei café com apenas óleo de coco. Vai dar tudo certo!
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71.5 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 29日:
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1345 kcal
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脂質: 56.48g | たんぱく質: 139.53g | 炭水化物: 92.27g.
朝食: Mãe Terra Guaraná em Pó, Óleo de Coco, Café (Infusão). 昼食: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, La Serenisima Doce de Leite, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Proteína de Soja Isolada, Cenouras Cozidas, Alface, Camarão, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 夕食: La Serenisima Doce de Leite, Mingau de Aveia, Piá Nata, Leite Integral. 軽食/その他: Coco, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). もっと...
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3425 kcal
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運動:
運転 - 16 分, 通勤 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 16 分, 皿洗い - 24 分, レーキの葉 - 5 分, 座る - 59 分, デスクワーク - 6 時間, 漕ぐ - 1 時間, 料理 - 1 時間, テレビで見る - 2 時間. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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