2017年 05月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.9 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 28日:
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1530 kcal
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脂質: 65.13g | たんぱく質: 103.14g | 炭水化物: 144.83g.
朝食: Арахис, Кубанский Молочник Молоко 2,5%, Магнит Сыр Пармезан Гранд 45%, Пятерочка Геркулес Хлопья Овсяные. 昼食: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Оливковое Масло, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Капуста, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). 夕食: Арахис, Грецкие Орехи, Гречка, Кубанский Молочник Молоко 2,5%. 軽食/その他: Авокадо, Капитан Хлебцов Хлебец Пшеничный, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Spainolli Оливки Черные без Косточек, Желтый Сладкий Перец, Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи, Сыр Сулугуни, Шоколадные меренги, Боско Хлеб из Цельного Пророщенного Зерна Тонус. もっと...
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3089 kcal
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運動:
掃除 - 1 時間, ハイキング - 2 時間, 皿洗い - 1 時間, 料理 - 2 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 30 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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