2017年 05月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
79 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 27日:
|
2140 kcal
|
脂質: 64.01g | たんぱく質: 174.29g | 炭水化物: 219.33g.
朝食: رقائق الكرنفلكس, التفاح الأحمر, مراعي حليب خالي الدسم, توست بر, الموز, التمر, زبدة الفول السوداني مخفضة الدهون. 昼食: جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), بيضة مسلوقة, سمك السردين في الماء, الثوم المفروم, الجزر المطبوخ, زيت الزيتون, زيت الكانولا النباتي, السعودية معجون طماطم, البازلاء الخضراء المطبوخة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), الخبز المسطح (العربي). 夕食: الطماطم الحمراء, خضار بصل, ساندوتش رول بر لوزين المراعي لوزين خبز بر, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). 軽食/その他: اللوز, البرقوق, بروتين آيزو 100, مكمل غذائي Amino2222. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|