|
sabah öğle akşam ne yameliyim bebek emziriyorum haliyle diyet yaparken yorgun dusuyorum bebeğim 19 aylık ama sonuçta süt veriyorum buda vitamin enerci vs harcatiyor vücuda sporda yapıyorum mesala sabah kaçta yameliyim ne yameliyim arkadaşlar aranızda diyetisyen yok mu... 😊
|
71.7 kg
これまでの減量分: 33.3 kg.
残り: 16.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 26日:
|
1425 kcal
|
脂質: 54.95g | たんぱく質: 73.89g | 炭水化物: 160.60g.
朝食: Ceviz, Ton Balığı Salatası, Çilek, Tatlı Kiraz, Beyaz Ekmek, Süt, Su Böreği, Domatesler, Yumurta, Tarhana Çorbası. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|
 コメント
Kalsiyum, Demir, vitamin yönünden zengin beslenmen gerekiyor. Çünkü gebelik sende bunların eksikliklerini oluşturuyor, tamamlarsan kendini daha kuvvetli hissedebilirsin. Sebze meyve ağırlıklı tüketmeye çalış ve bol bol süt iç derim, sıvı tüketmekte bir o kadar önemli. Doğum sonu egzersizlerine internetten bakabilirsiniz hatta video bulabilirsiniz, hareketler daha çok sıkılaşmaya yönelik. Gebeliğiniz biteli çok olmamış vücudunuzu yormayınız, uyku düzeninizi kaçırmayınız ve hamurişi, fastfood ürünlerden uzak durmanız bence kafi, bu süre içerisinde verirsiniz zaten ☺️✌️
2017年 05月 25日 投稿者: CikolataSevgisi
|
19 aylıkmış ben onu 9 okudum ama 😁 Sabah mutlaka yumurta yiyin bir de içerisinde bir çok vitamini bulunduruyor en azından günlük ihtiyacın bir kısmını tamamlamış olursunuz onunla
2017年 05月 25日 投稿者: CikolataSevgisi
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|