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alhamdulillah... :)
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75.2 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 15.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 25日:
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844 kcal
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脂質: 47.98g | たんぱく質: 63.47g | 炭水化物: 43.01g.
昼食: Putih Telur Matang, Rebo Kuaci, Mentimun (Kupas), Tahu Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). 夕食: Brokoli Dimasak (dari Segar), Kraft Cheddar Cheese. 軽食/その他: Nabati Nextar. もっと...
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2231 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 5 分, デスクワーク - 8 時間, 浴びる - 15 分, 階段昇降 - 3 分, 休憩 - 7 時間 37 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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