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Peso estabilizando próximo de 72 kg. Acho que este é meu novo peso.
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72.8 kg
これまでの減量分: 22.2 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 23日:
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1889 kcal
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脂質: 102.50g | たんぱく質: 152.61g | 炭水化物: 91.66g.
朝食: Yakult Leite Fermentado, Ovo, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Bergamota. 昼食: Mostarda Hortaliça Refogada, Pimentão Verde, Hemmer Pepinos em Condimento Suave, Peixe Empanado Frito, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Omelete ou Ovos Mexidos. 夕食: Apti Coco Ralado sem Açúcar, Batavo Iogurte Natural Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Agrião, Alface. 軽食/その他: Callebaut Chocolate Callets em Gotas Callets Amargo 70,4%, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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 コメント
Esse peso tá ótimo pra vc. Essa batalha vc vendeu. Parabéns. Agora é cuidar do corpinho e se manter saudável pra não perder a guerra.
2017年 05月 23日 投稿者: DeniseS73
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Parabéns, o seu resultado foi excelente. Pode soltar os rojões por que você conseguiu.
2017年 05月 23日 投稿者: WRSA_Willian
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Primeiramente, parabéns, né 👏🏻😊
E uma dúvida, se puder me ajudar: depois de quanto tempo oscilando pouco em torno de um valor pesado posso considerar que estabilizei?
2017年 05月 23日 投稿者: sabbrita
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sabbrita, a nutrologa que fui a um tempo atrás me disse que a estabilização ocorre de 1 a 3 anos dependendo do peso que foi perdido. Quanto maior o peso maior o tempo de estabilização. Até estabilizar o corpo luta pra voltar ao peso antigo, por isso é tão fácil recuperar o peso perdido logo apos que perde. Por isso que todos dizem que a parte mais difícil é a manter.... Você pode perde 10 kilos em tres meses..mas pra estabilizar tem que ficar 1 ano com esse peso e óbvio..não voltar a comer como antes para o resto da vida!
2017年 05月 23日 投稿者: Annacarolina026
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Parabéns Boucinha!! Agora é foco na manuntenção!!
2017年 05月 23日 投稿者: Annacarolina026
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Entendi, obrigada @Annacarolina026 🌸
2017年 05月 23日 投稿者: sabbrita
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Estou aproximando as calorias do meu IDR e comendo uns carbos para testar o efeito. Pessoal vou insistir mais um pouco em tentar manter perto de 71 kg, pelo menos vai ajudar em não deixar subir. Acho que o peso final vai ser próximo de 72 kg.
2017年 05月 23日 投稿者: Boucinha
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@Annacarolina026 a nutricionista falou que tenho que acompanhar pelo menos 6 meses. O bom de dietas prolongadas é que perdemos certos hábitos errados.
2017年 05月 23日 投稿者: Boucinha
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@Sabbrita olha meu gráfico de peso, ele oscila umas 2 semanas antes de cair. Quanto mais no final da dieta, mais este sobe e desce. O corpo quer ter uma reserva para emergência, por isso o final da dieta é complicado.
2017年 05月 23日 投稿者: Boucinha
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Estou nessa fase complicada, @Boucinha... Falta 'pouco', mas são quilos difíceis de eliminar.
2017年 05月 23日 投稿者: sabbrita
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