2017年 05月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 21日:
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1440 kcal
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脂質: 79.48g | たんぱく質: 91.18g | 炭水化物: 91.85g.
朝食: Tam Yağlı Süt, Becel Tereyağı Keyfi, Haşlanmış Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Tulum Peyniri, Çavdar Ekmeği. 昼食: Badem, Ceviz, Fındık, Nestle Nesfit Çikolatalı, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Salçalı Makarna. 夕食: Acılı Ezme, Turşu, Mevsim Salata, Humus, Pişmiş Olgun Soğan, Dana Eti. 軽食/その他: Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe Sade. もっと...
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2038 kcal
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運動:
ハイキング - 38 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ピラティス - 50 分, 休憩 - 13 時間 32 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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