2017年 05月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
79.1 kg
これまでの減量分: 26.9 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 18日:
|
2113 kcal
|
脂質: 163.01g | たんぱく質: 135.41g | 炭水化物: 23.50g.
朝食: Pereira Amendoim Torrado e Moído. 昼食: Aviação Manteiga com Sal, Sadia Bacon, Ovo. 夕食: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Seara Linguiça Toscana, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
 コメント
Quer parar com esse sódio? Boucinhaaaaaaaa
2017年 05月 18日 投稿者: giselibp
|
@Giselibp eu comi muito sódio kkkk. Dei uma folga e não gostei do peso que estabilizou. Vou fazer um jejum e apertar na semana que vem, pensando em fazer o experimento de 1200 calorias e complementar com Whey Protein para consumir umas 150 gramas de proteína por dia. Vou evitar gorduras e comer um carbo lixo por dia para não reter quando devolver o carbo. Quero ficar um pouco abaixo de 70 kg para estabilizar nos 72 kg, peso que tinha aos 20 anos kkk
2017年 05月 18日 投稿者: Boucinha
|
Boucinha, vc está lipoadaptado. Pode consumir menos gordura. Eu acho que vou tentar consumir apenas 50 g de gordura por dia durante 1 semana. Retirar as carnes gordas, o azeite e diminuir abacate.
2017年 05月 18日 投稿者: WRSA_Willian
|
Completando...se vc tiver de onde tirar gordura por que parece que vc está bem seco rsrs
2017年 05月 18日 投稿者: WRSA_Willian
|
@WRSA_Willian 14 kg de gordura é bastante. Foi o que a nutri calculou na última avaliação 19% de gordura corporal. Tinha que perder 7 kg de gordura e ganhar 7 kg de músculo. Ficava perto de 10% de gordura corporal.
2017年 05月 18日 投稿者: Boucinha
|
Caraca que dificil. Perder e ganhar.
2017年 05月 18日 投稿者: giselibp
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|