2016年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 93.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 9日:
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1214 kcal
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脂質: 59.77g | たんぱく質: 76.86g | 炭水化物: 96.40g.
朝食: Havermout, Lijnzaad Zaden, Lijnzaad Zaden, Lidl Magere Yoghurt, Sinaasappelen. 昼食: Jumbo Karnemelk, Aldi Gerookte Makreel, Tomaten, Aldi Verse Geitenkaas 45+ Naturel, Volkoren Brood, Volkoren Brood. 夕食: AH Olijfolie Traditioneel, Danone Hüttenkäse, AH Prei, AH Prei, Aldi Kabeljauw. 軽食/その他: Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Yoghurt (Halfvol). もっと...
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2968 kcal
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運動:
階段昇降 - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 自転車（速い） - 時速24km - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 15 分. もっと...
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