2017年 05月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
59.4 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 16日:
|
1627 kcal
|
脂質: 89.60g | たんぱく質: 81.92g | 炭水化物: 129.14g.
朝食: Marmelade, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Croissant, Ja! Haselnüsse, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 812, Aldi Bio Chia Samen, Linsen, Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Medjool Datteln, Flohsamenschalen. 昼食: Lachs, Aldi Kalifornische Walnusskerne, Zucchini. 夕食: Alpengut Österreichischer Bergkäse, Kohlrabi, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Karotten, Olivenöl. 軽食/その他: Aldi Kalifornische Walnusskerne, Erdnüsse mit Schale, Bitterschokolade, Erdnüsse mit Schale, Baktat Tahin, Magerquark, Haferkleie mit Keim, Viva Vital Zarte Haferflocken, Heidelbeeren. もっと...
|
|
2164 kcal
|
運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|