|
Ну вот и закрыли мой фитнес-клуб "Терраспорт Радужный" и остался я без кардио и силовых почти на месяц. Диету наверное надо менять. Белка много уже не нужно, да из нагрузок остались одни прогулки с шагомером в руках. Осталось как-то прожить этот месяц и не набрать. Удачи мне в этом нелегком занятие.
|
102.1 kg
これまでの減量分: 27.9 kg.
残り: 14.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 16日:
|
1577 kcal
|
脂質: 51.82g | たんぱく質: 166.39g | 炭水化物: 113.42g.
朝食: Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Кефир 2,5%, Жива Мюсли Натуральные Вдохновение, Ostrovit WPC80. 昼食: Рис Вареный, Суп Мисо, Стокманн Салат с Тунцом и Фасолью, Говядина Тушеная. 夕食: Сэн Сой Соевый Соус, Первая Свежесть Филе "Медальон". 軽食/その他: Ostrovit WPC80, Курага. もっと...
|
週に1.9 kg減量中
|