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hedefe ulaştığımıza göre define olma vakti gelmiş demektir!:)
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80 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 15日:
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2489 kcal
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脂質: 117.16g | たんぱく質: 173.43g | 炭水化物: 182.49g.
朝食: Uno Premium Çok Tahıllı, Kaanlar Lor Peyniri, Yumurta, Yumurta Beyazı, Tereyağı. 昼食: Uno Premium Çok Tahıllı, Derya Ton Balığı. 夕食: Fındık, Antep Fıstığı, Badem, Yer Fıstığı. 軽食/その他: Altınkılıç Kefir, Polmak Fıstık Ezmesi, Uno Premium Çok Tahıllı, Xpro Complex Whey Protein. もっと...
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2495 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 5 分, 踏み台昇降 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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