2017年 05月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
78 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 12日:
|
803 kcal
|
脂質: 23.67g | たんぱく質: 53.90g | 炭水化物: 97.16g.
昼食: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Beterrabas, Pepino (com Casca), Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. 夕食: Cachorro Quente, Queijo Minas, Tapioca. 軽食/その他: Mexerica. もっと...
|
|
2760 kcal
|
運動:
腹筋 - 20 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, エリプティカルマシン - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|