2017年 05月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 11日:
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712 kcal
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脂質: 29.48g | たんぱく質: 37.88g | 炭水化物: 72.00g.
朝食: Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Knorr Çabuk Çorba Acılı Domates. 昼食: Patates Püresi, Dana Etinden Yapılan Köfte, Yayla Çorbası. 夕食: İçim Ayran, Çoban Salatası, Pirinç Pilavı, Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş). 軽食/その他: Su (Şişede), Şekersiz Çay. もっと...
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2984 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 10 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 45 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 25 分, 休憩 - 17 時間 40 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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