2017年 05月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.9 kg
これまでの減量分: 27.1 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 11日:
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1679 kcal
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脂質: 126.74g | たんぱく質: 97.72g | 炭水化物: 40.28g.
昼食: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Músculo Bovino, Seara Lingüiça Calabresa, Repolho Verde, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. 夕食: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Sadia Bacon, Ovo, Seara Linguiça Toscana, Repolho Verde, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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 コメント
2017年 05月 11日 投稿者: andreavscorreia
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Boa Davydcabral, mantém o consumo de calorias em 80% do teu IDR que o resultado vem. Estou torcendo por ti, sei que a luta é dura, mas vale a pena. Agora é se manter focado para secar.
2017年 05月 11日 投稿者: Boucinha
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2017年 05月 11日 投稿者: LINDSAY WOODS
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@Davydcabral coloca uma meta na tua cabeça, de perder no mínimo 1 kg por semana, vai ajudar a se manter focado. Como tu costuma jacar a dieta, talvez de para programar uma refeição do lixo semanal e só fazer esta refeição quando superar a meta.
2017年 05月 11日 投稿者: Boucinha
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2017年 05月 11日 投稿者: giselibp
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@Giselibp viu o moço aumentou o carbo e diminuiu a gordura. Ajuda a convencer ele a trocar a gordura por salada.
2017年 05月 11日 投稿者: Boucinha
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@Boucinha comparado aos outros dias ele baixou bem a gordura... e a proporção dos macros tá legal. Carboidratos (12%) Gorduras (67%) Proteínas (21%) Só segurar no chocolate e cuidar para nao exagerar também no abacate. :)
2017年 05月 11日 投稿者: giselibp
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Gente acho q eu desinchei do sódio isso sim kkkkkkkk
2017年 05月 11日 投稿者: davydcabral
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@davydcabral mas é amanha será mais 600g, e depois de amanha mais 600g. Assim a galinha enche o papo ;)
2017年 05月 11日 投稿者: giselibp
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Deus te ouça Gih do céu! kkkkkk
2017年 05月 11日 投稿者: davydcabral
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2017年 05月 11日 投稿者: hhnorcio
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Acredita Davycabral, come tuas verduras sem medo, segura o carbo em 50g. Matem o chocolate que tu gosta, come abaixo do teu IDR. Faz isso por uns dias, se der certo segue.
2017年 05月 11日 投稿者: Boucinha
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@davydcabral vc só desinchou porque sua insulina tava mais controlada...ou seja, alimentação controlada...E assim será até vc alcançar seu objetivo.
2017年 05月 11日 投稿者: giselibp
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E eu que não sei o que seguir....não sei quanto tenho que comer abaixo do meu IDR, se devo seguir somente contando calorias (abaixo do meu IDR), se acrescento gorduras, carboidratos, quanto de cada....enfim, estou perdidinhaaaaaa!
2017年 05月 11日 投稿者: enzete
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