2017年 05月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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99.3 kg
これまでの減量分: 10.3 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 11日:
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2826 kcal
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脂質: 61.53g | たんぱく質: 218.51g | 炭水化物: 276.72g.
朝食: Mlekovita Mleko 0,5%, Fitness Authority Pancakes Jabłko z Cynamonem, Jabłko, Cebule, Jajko, Pikok Kiełbasa Szynkowa. 昼食: Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Rzodkiew, Szczypiorek. 夕食: Pomidory Koktajlowe, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). 軽食/その他: Sushi, Zwykłe Piwo. もっと...
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3437 kcal
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運動:
セックス - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 座る - 2 時間, 読む - 1 時間, 皿洗い - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 40 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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