2017年 05月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.2 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 11日:
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1343 kcal
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脂質: 43.46g | たんぱく質: 102.65g | 炭水化物: 139.69g.
朝食: Сыр Колбасный, Овсяная Каша на Молоке, Яичный Белок. 昼食: Президент Твороженная Запеканка с Изюмом, Кабачки Жареные, Запеченная или Жареная Форель. 夕食: Сладкий Красный Перец, Морковь, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Сельдерей. 軽食/その他: Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Яблоко, Tess Зеленый Чай, НЕВА Зефир "Лянеж" Ванильный, Nescafe Gold, Nescafe Gold. もっと...
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1763 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 40 分, ステッパー - 11 分, 腹筋 - 2 分, Приседы - 1 分, махи ногами - 5 分, 休憩 - 16 時間 1 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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 コメント
Ура ура!!!!! Спорт,спорт ,спорт и контроль делают свои дела. Я конечно понимаю что впереди отёки в КД будут,но они сойдут потом. Надо продолжать и будет все гуд!!!
2017年 05月 10日 投稿者: Ves2015
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круто, поздравляю, и на нашей улице будет праздник )
2017年 05月 11日 投稿者: nobigass
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2017年 05月 11日 投稿者: Ves2015
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