TahaGoldの日記, 2017年 05月 10日

+ 0,9 результат праздничного зажора...

62.9 kg これまでの減量分: 0.4 kg. 残り: 4.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 10日:

914 kcal

脂質: 37.28g | たんぱく質: 51.23g | 炭水化物: 93.63g. 朝食: Чай. 昼食: Огурец (с Кожурой), Щедрые Хлебцы Гречневые, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной. 夕食: Творог (Обезжиренный), Простоквашино Сливки 10%. 軽食/その他: Тимоша Чак-Чак Медовый, Чай. もっと...

2429 kcal

運動: степ аэробика с силовыми упражнениями - 1 時間　 30 分, デスクワーク - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 休憩 - 4 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.5 kg増量中


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