2017年 05月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 9日:
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1686 kcal
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脂質: 49.99g | たんぱく質: 77.34g | 炭水化物: 191.28g.
朝食: AH Elstar Appel. 昼食: Gerookte Zalm, Jumbo Italiaanse Rauwe Ham, Vitalu Meerzaden Crackers, Rijstwafels, Omelet of Roerei. 夕食: AH Kipfilet Gerookt, Jumbo Italiaanse Rauwe Ham, Tomaten, Jumbo Kaiserbroodje, Unox Franse Uiensoep, Aldi Verse Geitenkaas Honing, Mozzarella Kaas. 軽食/その他: Zonnatura Ideaal Gewicht Thee, Gekookte Wortelen, Hummus, Komkommer (met Schil), Sauvignon Blanc, SPA Water, Koffie (Gemalen). もっと...
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2188 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 運転 - 30 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 15 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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