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Retomando hoje a dieta low carb ☝️
Venho tentado perder peso desde que tive problemas de saúde e parei de fumar e vi meu peso subir de 60kg para 76kg
Atualmente consegui sair do platô dos 70kg, baixei para 69kg e o meu primeiro objetivo é voltar aos 60kg para depois chegar aos 55kg que era o peso que tinha antes de começar a engordar.
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69 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 9日:
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843 kcal
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脂質: 21.95g | たんぱく質: 83.15g | 炭水化物: 76.49g.
朝食: Ovo Cozido. 昼食: Fanta Fanta Zero, Copacol Filezinho de Frango Sassami, Hemmer Pepinos em Condimento Suave, Clara de Ovo Cozida. 夕食: Alface, Copacol Filezinho de Frango Sassami. 軽食/その他: Batavo Iogurte de Morango, Hellmann's Maionese, Sadia Peito de Peru Defumado, Queijo Mozzarella, Extra Pão Francês, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande. もっと...
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2970 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, エリプティカルマシン - 1 時間, 休憩 - 21 時間 40 分, 縄跳び (なわとび) - 20 分. もっと...
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