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Ontem fiz um "dia do lixo" , ou melhor "dia da recompensa", ai meu peso subiu um pouco 😕😒
Minha última refeição foi um bombom por volta das 23:30, hoje só comerei quando sentir fome, espero que seja bem tarde.
Boa semana para todos, cheia de determinação, foco e garra.
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78 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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週に0.5 kg増量中
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 コメント
Comida não é recompensa, é apenas comida.
2017年 05月 8日 投稿者: WRSA_Willian
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Verdade 😕😳 Willian mas pensar que poderei comer algo que sinto vontade me dá forças para prosseguir sem jacar, 2 meses de Low carb ainda na consegui desapegar de doces, cerveja no fds
2017年 05月 8日 投稿者: SELMA AR
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Até agora seguindo firme o jejum 16 hrs. só com água, café amargo e chá verde com oliveira.
2017年 05月 8日 投稿者: SELMA AR
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22:35 quebrando meu jejum agora, 23hrs. Estou com um fundo no estômago mas não sei dizer se chega a ser fome, por precaução, medo de acordar com fome estou comendo. Salada de alface com tomate, repolho refogado com cebola e tomate e 2 coxinhas da asa.
Estou feliz pq meu tempo máximo até hoje de jejum era 17hrs. Boa noite para todos.
2017年 05月 8日 投稿者: SELMA AR
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Vc precisa criar estrategias para os momentos da vontade. Beba água, tome chá quente, faça alguma atividade que ocupe a mente.
2017年 05月 8日 投稿者: WRSA_Willian
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Realmente Willian preciso priorizar mais esse meu objetivo é não deixar as vontades dominarem
Tem dica de como enfrentar as festas familiares?
Bom dia para todos.
2017年 05月 9日 投稿者: SELMA AR
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