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frustasi 3 hari.. alhamdulillah naek nya cuma stg kilo..
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77 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 17 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 8日:
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1261 kcal
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脂質: 68.97g | たんぱく質: 80.72g | 炭水化物: 77.21g.
朝食: Rebo Kuaci, Telur Rebus. 昼食: Tumis Kangkung, Tekwan, Bakmi GM Bakso, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). 夕食: Paha Ayam, Mentega (Asin), Telur. 軽食/その他: Kue Bolu. もっと...
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2241 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 分, ジャンピングジャック - 1 分, スクワット - 2 分, デスクワーク - 7 時間, 浴びる - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 38 分, 階段昇降 - 3 分. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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